Calcanhares rachados nunca mais!

Esteticamente, é horrível. Este mal de calcanhares rachados atinge principalmente às mulheres e, em um estágio avançado, pode até ser doloroso. Denotam de falta de atenção e de cuidados com os pés ou pela falta de hidratação. Medicamente, calcanhares rachados são conhecidos como fissuras. As fissuras são feridas regulares...

Deixe suas unhas mais fortes e belas em casa!

Beleza das mãos Estamos sempre cuidando das unhas, lixando, mantendo as cutículas em ordem, pintando de várias formas, enfim, tentando deixá-las o mais bonitas que podemos. Mas, acontece que, certas vezes, por maior que seja nosso esforço, não conseguimos deixá-las fortes e resistentes! Tantas sonham em ter as unhas...

Acerte no tom dos seus cabelos

Quando o assunto é realçar a cor dos cabelos, as mulheres logo imaginam nas colorações. Mas além de saber escolher um tom que combine com a sua personalidade, é preciso saber qual o produto ideal para conseguir o resultado desejado. Existem dois tipos de colorações no mercado, permanentes e...

Top 10 dos vegetais com mais proteinas

Se você é vegetariano ou vegano deve estar cansado de ouvir as pessoas te dizendo que precisa ficar atento com a ingestão de proteína. Deve, também, estar cheio de explicar que na natureza existem outras fontes desse nutriente além das animais. E que, sim, isso é...

Melhores alimentos proteicos

Ingestão de proteína é uma das coisas mais importantes para quem treina. É basicamente por conta deste nutriente que o ganho de massa muscular acontece. Neste texto listaremos os alimentos que contém mais proteína e que ainda contém inúmeros nutrientes que auxiliam a hipertrofia.

Malhe em casa e com eficiência!

Quais são os melhores exercícios para fazer em casa, se você quer emagrecer ou ganhar massa muscular, mas não tem dinheiro para gastar com a matrícula de uma academia ou o salário de um personal trainer? Quando se trata do desafio de Entrar em Forma,...

Dicas valiosas para fazer regime

Nesta parte do site vamos falar sobre dicas de regime Ganhe energia. Os carboidratos (cereais, massas, pães e tubérculos) devem compor metade da refeição. Eles garantem a energia para as funções básicas do corpo como malhar, por exemplo. Compense o esforço físico. Proteínas são essências para...

Fique em forma até o verão!

O Verão vem chegando e muita gente já está preocupada em perder algumas gordurinhas adquiridas durante o inverno e colocar o corpo em forma para uma estação que tem tudo a ver com o movimento e com a saúde. Segundo Vanessa Mantovani, professora de Educação Física e coordenadora...