MELHORES RECEITAS

Os benefícios das fibras em sua vida

As Fibras alimentares, encontradas principalmente em frutas, legumes, cereais integrais e legumes são provavelmente mais conhecidos pela sua capacidade de prevenir ou aliviar a constipação. Mas as fibras podem fornecer outros benefícios de saúde, bem como reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas. -Coma mais fibras! Você provavelmente...

Alimentos que retardam o envelhecimento

Você sabia que só de respirar já produzimos radicais livres? Essas substâncias favorecem o envelhecimento precoce, surgimento de manchas na pele, linhas de expressão, rugas e até doenças. Essas moléculas são produzidas o tempo todo, seja quando nos exercitamos, tomamos sol, fumamos ou...

Sucos detonadores de gorduras!

Você já pensou na possibilidade de perder a barriga e a gordura localizada rapidamente e sem fazer grandes sacrifícios? Pois saiba que essa possibilidade existe e ela se baseia na utilização dos sucos para perder barriga, que são feitos com substâncias que fazem...

Lasanha Light, coma sem preocupação com a balança

Lasanha Light, coma sem preocupação com a balança? Parece propaganda enganosa mas é possível. A lasanha é algo tentador, mas o que afugenta  muitas pessoas dela é o valor  calórico desse prato que  é rico em  carboidrato. Mas você  pode  fazer uma lasanha que tenha  uma quantidade  menor de...

Top 10 dos vegetais com mais proteinas

Se você é vegetariano ou vegano deve estar cansado de ouvir as pessoas te dizendo que precisa ficar atento com a ingestão de proteína. Deve, também, estar cheio de explicar que na natureza existem outras fontes desse nutriente além das animais. E que, sim, isso é...

Melhores alimentos proteicos

Ingestão de proteína é uma das coisas mais importantes para quem treina. É basicamente por conta deste nutriente que o ganho de massa muscular acontece. Neste texto listaremos os alimentos que contém mais proteína e que ainda contém inúmeros nutrientes que auxiliam a hipertrofia.

Dicas valiosas para fazer regime

Nesta parte do site vamos falar sobre dicas de regime Ganhe energia. Os carboidratos (cereais, massas, pães e tubérculos) devem compor metade da refeição. Eles garantem a energia para as funções básicas do corpo como malhar, por exemplo. Compense o esforço físico. Proteínas são essências para...

Vamos acabar com a pele oleosa em casa?

A pele oleosa é bastante comum nas mulheres brasileiras, devido ao nosso clima tropical. É fácil de perceber a pele oleosa através dos poros dilatados e brilho concentrado na zona T (testa, nariz e queixo). Além de ser desconfortável, o excesso de óleo provoca o surgimento das...