DICAS FITNESS

Malhe em casa e com eficiência!

Quais são os melhores exercícios para fazer em casa, se você quer emagrecer ou ganhar massa muscular, mas não tem dinheiro para gastar com a matrícula de uma academia ou o salário de um personal trainer? Quando se trata do desafio de Entrar em Forma,...

Fique em forma até o verão!

O Verão vem chegando e muita gente já está preocupada em perder algumas gordurinhas adquiridas durante o inverno e colocar o corpo em forma para uma estação que tem tudo a ver com o movimento e com a saúde. Segundo Vanessa Mantovani, professora de Educação Física e coordenadora...

8 Motivos para Praticar HIIT

HIIT Funciona Mesmo? Com certeza, e é por isso que os treinos intervalados de alta intensidade ganharam tanta popularidade nos últimos tempos. Não se trata apenas de um modismo. Há cada vez mais pesquisas científicas sendo publicadas comprovando os resultados e aeficácia dos treinos...

O que é treino HIIT? E porque Praticá-lo?

HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso. Você pode fazer HIIT...

Detone a celulite com essas 10 armas

A celulite está na lista dos piores pesadelos das mulheres: além de deixar a pele com aquela textura de casca de laranja, o problema, geralmente, é causado por mais de uma razão. Alterações hormonais, flacidez, gordura localizada, retenção líquida e má circulação são apenas alguns dos fatores que desencadeiam os...

Acabe com o culote!

As mulheres estão na academia, empenhadas todos os santos dias. Todas elas com varias metas, sonhos, ídolos, mas um objetivo em comum: Perder o culote. Este é o local mais teimoso, resistente. Todas as outras medidas diminuem, vão afinando, mas o culote acaba desanimando...

Saiba como malhar em casa e economizar!

Apostar em uma vida ativa deixa o organismo mais saudável e corpo mais bonito. Agora, se você não gosta ou não consegue adequar a academia à sua rotina, aprender como treinar em casa é uma forma de aproveitar os benefícios da atividade física em meio ao...

CrossFit para perder barriga em casa

O CrossFit é uma modalidade de treino onde o objetivo é a alta intensidade, podendo ser em forma de circuito, que deve ser realizado de 3 a 5 vezes por semana e que requer algum condicionamento físico porque há muito pouco tempo de descanso entre cada exercício.